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Advent Advent : 24 Plank Variationen

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Wir haben lange überlegt, ob und was wir für einen Adventskalender machen, dabei wollten wir vor allem eines, simple bleiben! Keine Konsum-Exzesse und unendlich viele Tipps, tausend E-Mail Adressen und Richtlinien. Nein, es ist ganz einfach – ein wenig sportlich und viel Spaß soll es bringen.

24 Türchen – 24 Plank Variationen

Ich habe mit Coco an 24 Variationen von Planks getüftelt und diese fotografiert, einen Adventskalender gestaltet und mir doch ein paar Spielregeln überlegt 🙂 Täglich posten wir abwechselnd auf Instagram zugarandzalt und cocollmann eine Plankvariation, diese könnt ihr innerhalb der Weihnachtstage nachmachen und mit unseren Profilen, sowie dem Hashtag #zzXplank markieren. Je mehr Planks ihr postet desto höher ist die Gewinnchance, denn bereits am 24.12. um 23:30 Uhr verkünden wir den Gewinner oder die Gewinnerin.

Was es zu gewinnen gibt? Ein komplettes Outfit von Reebok, das heißt: Bra, Tights, Top oder Hoodie und Shoes!

Wichtig ist uns dabei nur eines, ihr sollt Spaß dabei haben – möglichst viel! Ihr sollt euch bewegen und eventuell täglich eine Plankvariation machen – für euch!

Um euch die Übungen zu erleichtern, werden wir sonntags auf beiden Blogs (zugarandzalt.com und coco-collmann.de) die Bewegungsabläufe, der wöchentlichen Planks, zusammenfassen.

Also, nichts wie los – wir starten heute mit der ersten Plank Variation

Tür 1. „Down Dog to Toe Tap“

Plank Variation _ Down Dog to Toe Tap

Plank mit ausgestreckten Armen, Rumpfmuskulatur anspannen, PoBacken zusammenkneifen. Dann aus deiner Mitte heraus den Po nach oben schieben und diagonal mit den Fingerspitzen die Zehen berühren. Das machst du auf jeder Seite fünf Mal und wiederholst diese in drei Durchgängen!

Die nächste Plankvariation findest du morgen auf Cocos Instagram

Teilnahmebedingungen

Dieser Adventskalender findet ausschließlich auf Instagram statt, dabei ist es wichtig, dass du sowohl die Profile zugarandzalt und cocollmann markierst, sowie den Hashtag #zzXplank setzt. Du solltest natürlich soweit von uns überzeugt sein, dass du uns freiwillig folgst 😉 Ausgelost wird unter Ausschluss der Öffentlichkeit am 24.12.2015 um 23:30 Uhr. Der/Die Gewinner/in wird über Instagram veröffentlicht. Rechtswege und Bar Ablöse sind natürlich ausgeschlossen und am Gewinn wird nicht gedreht. Du solltest unbedingt aus Österreich oder Deutschland sein 😉

PS: Den Adventskalender könnt ihr euch auch ausdrucken, die Vorlage dafür ladet ihr kostenlos. Einfach Bild speichern unter …

xoxo #Dajana

24 Plank Variationen _ Adventskalender

In freundlicher Zusammenarbeit mit Reebok.

Dajana

Dajana ist Gründerin und CreativeMind von Zugar&Zalt. Mit ihrem Blog impulsee | motor & lifestyle ist sie schon lange keine Unbekannte in der BlogSphäre. Sie ist passionierte Boxerin und zeigt das in allen Lebenslagen.

1 Comment

  1. Pingback: Motivation pur: Sporty Adventskalender | Coco Collmann LIFE - Fitnessblog, Food, Fashion, Motivation

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