CrossFit Diary

CrossFit Diary | No. 5

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CrossFit Vorurteile – nur eine Modeerscheinung?

CrossFit wurde als ein Fitnessunternehmen, eine Gesundheits-Volksbewegung, ein aufkommender Sport, eine Modeerscheinung, ein Verlagsgeschäft und manchmal, abschätzig, als ein Kult bezeichnet. Viele CrossFit-Athleten und -Trainer sehen sich als Teil einer Aufstandsbewegung, die herkömmliche Fitness-Weisheiten in Frage stellt. Die virtuelle Gemeinschaft in Form von z.B. Austausch in Foren ist beim CrossFit gigantisch. Das Unternehmen sagt, dass dieser dezentrale Ansatz einige ähnliche gemeinsame Merkmale mit Open-Source-Software-Projekten besitzt, und es ermöglicht die beste Ausführung, die aus einer Vielzahl von verschiedenen Ansätzen entsteht.

Anpassung und Skalierung der eingesetzten Übungen

CrossFit bietet Programme für Kinder, schwangere Frauen, Senioren, Fußballer, Kandidaten für militärische Spezialeinheiten und Ausdauersportler wie Triathleten, Läufer, Schwimmer und Ruderer an. Dies wird vor allem durch die Anpassung und Skalierung der eingesetzten Übungen auf die individuelle Leistungsfähigkeit jedes einzelnen Trainierenden ermöglicht.

Mehr und mehr Studien zeigen, dass die Effizienz der kürzeren, mit hoher Intensität ausgeführten Übungen nicht nur die Fitness, sondern auch eine ganze Reihe von Gesundheits-Markern verbessern. In der Tat gibt es viele wissenschaftliche Hinweise darauf, dass starke Aktivität naturgemäß mehr gesundheitliche Vorteile bringt als moderate. Sicher und sinnvoll angewendet hat CrossFit das Potenzial, nicht nur das Leben der Menschen zu ändern, sondern auch die Fitness-Branche zum Besseren werden zu lassen. Ein höheres Maß an Fitness erreichen!

CrossFit kann eine bessere Fitness und stärkere Muskeln in einem angemessenen Zeitumfang hervorrufen, als im Vergleich dazu Muskeln im Fitnesscenter für 60 Minuten oder auch mehr, mehrmals pro Woche aufzubauen und in Form zu bringen. Die Schlussfolgerung ist, dass das Programm eine andere Art der Trainingsroutine, ein gut abgerundeter und sehr effizienter Weg, um ein höheres Maß an Fitness zu erreichen. Ein Angebot mit großer Abwechslung, die dafür Sorge trägt, das Interesse gehalten werden kann und die nötige Herausforderung bietet, um Spaß an den Übungen zu haben.

CROSSFIT-EMPFEHLUNG: UNTER AUFSICHT EINES COACHES TRAINIEREN

Zwar bekommt man WOD’s für Crossfit im Internet kostenlos, um allein loszulegen, aber: Davon würde ich absolut abraten!!!

Da viele Crossfit-Übungen eben anspruchsvoll sind, empfiehlt es sich ein Training unter Aufsicht eines Coaches durchzuführen. Der variiert das Workout, je nach individuellem Fitnesslevel – und so lassen sich auch erstaunliche Erfolge erzielen.

In diesem Sinne: jeder sollte sich selbst ein Bild vom CrossFit machen. Dass es nicht für jederman etwas ist, ist klar. Doch ein Erlebnis ist es Wert und ist man erstmall drin, WILL man nicht mehr raus 😉 Die besten Coaches, der besten Box mit dem besten Team !!!

-> CrossFit WestGym
Nicht nur Spaß, sondern gegenseitiges pushen, wenns drauf ankommt! Teamspirit at it’s best!

Die ersten drei Bilder sind von MaFire Records <3

xoxo #Zugar

PS: Im Titelbild tragen wir die aktuelle CrossFit Collection by Reebok!! Watch out!

Zugar

Vivi Scissors alias Zugar- das Pendant zu Zalt. Bekanntes Fitness und Tattoo Model aus Hamburg.

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