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Lagree Fitness bei BodyMethod | Hamburg

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Das Ganzkörper-Training der Hollywoodstars im Test!

Eine weitere Einladung zu einer weiteren Eröffnung eines weiteren “Fitness”-Studios in Hamburg … Aber das Thema diesmal um einiges spannender, denn das Motto war “Trainieren, wie die Hollywoodstars im ersten Studio Deutschlands!” … na denn, nichts wie hin!

Kaum das Studio gefunden, begrüßten uns auch schon die Schwestern Kaya und Linda Stork mit einem superfreudigen Lächeln und köstlichem Fiji Water in ihrem Studio. Der Blick auf die Geräte lies uns aber sofort erschaudern, denn die Megaformer ähnelten eher Folterinstrumenten als Fitnessgeräten. Nach einigen Sätzen, die die Methode erklärten und die Vorteile, dieses neuartigen Trainings ging es auch schon los.

Schuhe ausziehen und rauf auf die Plattformen!

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Escalator Lunge | Das vordere Bein wird bis in den rechten Winkel gebeugt und bewegt den Schlitten, das hintere Bein bleibt dauerhaft lang nach hinten gestreckt.

Lagree Fitness, der Trend aus Hollywood

Aber zuerst die Background-Infos. Lagree Fitness ist eine patentierte Methode, die von Sebastien Lagree in den USA entwickelt und bereits an Sternchen, wie Nicole Kidman und Ben Stiller “getestet” wurde. Das Ganzkörpertraining zielt in 55 Minuten auf Kraft, Ausdauer und Stretching ab und baut gezielt Muskulatur auf, egal, in welchem Fitnessgrad man sich befindet.

Bei einem WorkOut werden bis zu 800 Kalorien verbrannt! ~ Kaya Stork, Gründerin BodyMethod Hamburg ~

Die Übungen führt man auf dem Megaformer aus, der aus zwei festen Teilen und einem beweglichen Schlitten dazwischen, besteht. Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht verstärkt durch Federn, die den Widerstand regeln.

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Serve the Platter | Wie beim Servieren einer Platte hebt man die Arme an, der Seilzug arbeitet mit dem Wiederstand des eigenen Gewichtes und Federn.

Intensiv – Effektiv – Innvoativ

Die Übungen werden quasi ohne Pausen im Fluss der 55 Minuten ausgeführt, die Muskulatur entspannt lediglich während der Positionswechsel. Durch die besonders langsame Ausführung der Übungen, ist jede für sich beanspruchend und gleichzeitig dehnend.

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Kneeling Torso Twist | Das Seil wird aus der Rumpfmuskulatur zur Seite gezogen.

Für Einsteiger oder Profis?

Der Vorteil, man kann mit jedem Fitnessgrad trainieren. Egal ob man seinen Körper straffen, Gewicht reduzieren oder Muskulatur funktional aufbauen möchte. Da nur mit eigenem Körpergewicht und leichtem Widerstand der Federn trainiert wird, kann es zu keiner Überbelastung kommen.

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Triceps Dips | Die Übung besteht aus einem langsamen heben und senken des Oberkörpers.

Das #ZZFazit

Das Training war überaus beanspruchend, die Anstrengung war definitiv nach den Ersten 10 von 50 Minuten bereits zu spüren. Da maximal 8 Personen gleichzeitig trainieren können, kommt es einem personal Training gleich und Ausführungsfehler werden schnell gesehen und korrigiert. Durch die gleichzeitige Dehnung der Muskulatur hielt sich auch der Muskelkater auch in Grenzen.

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Spider Kicks | Langsam schiebt man sich mit dem hochgelagerten Bein zur Seite.

Der Preis

Was kostet es, ist doch immer die erste Frage! Aber in dem Fall tatsächlich ein wenig mehr als gedacht, denn die Einheit schlägt mit ab € 13,00 zu buche, wenn man sich für eine Mitgliedschaft entscheidet – für die, die gerne flexibel bleiben kostet es ab € 25,00. Allerdings ist es ein sehr persönliches Training im kleinen Rahmen und den Starfaktor gilt es auch noch zu berücksichtigen. Spannend aber für alle Hamburger ist das Neukunden-Angebot mit € 15,00 pro Stunde!

Weitere Infos unter www.bodymethod-hamburg.de und www.purya.de!

xoxo #ZugarZalt

PUR YA! Vegan Protein und Detox-Mix

PUR YA! Vegan Protein und Detox-Mix – ein Qualtiätsprodukt aus Hamburg und bald auch in unserer Küche vertreten 😉

Dajana

Dajana ist Gründerin und CreativeMind von Zugar&Zalt. Mit ihrem Blog impulsee | motor & lifestyle ist sie schon lange keine Unbekannte in der BlogSphäre. Sie ist passionierte Boxerin und zeigt das in allen Lebenslagen.

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