25MINUTES

Laufmuffel stellt sich Cardio-EMS

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Ich bin ein absoluter Laufmuffel, oh manno – ich sehen anderen beim Laufen zu und frage mich einfach nur, warum die das tun! Aber mein 25MINUTES-Trainingsplan sagt ganz klar: 1 Mal pro Woche „Cardio-EMS“.

Ausdauertraining und effektive Fettverbrennung mit EMS

Wenn ich nur daran denke, wie ich noch vor Jahren gelaufen bin. So schnell und so fit und vor allem, ohne mit der Wimper zu zucken – heute ist alles anders. Ich versuche mich meist gar nicht mehr zu motivieren, obwohl ich so viele Einladungen zum Laufen habe. Vielleicht dauert es mir zu lange? Ich weiß es nicht, es ist nicht meines aber Ausdauertraining sollte ein wichtiger Bestandteil in einem ausgewogenen Bewegungs-Fitnessablauf sein. Leider komme ich nun aber um meinen 25MINUTES-Trainingsplan nicht herum und dieser sagt ab jetzt 1 Mal wöchentlich auf den Elipsentrainer mit EMS-Support.

Cardio-EMS-Training ist eine Kombination aus elektrischer Muskelstimulation, kurz EMS, und einer Ausdauereinheit. Die Muskulatur wird dabei während des Trainings auf einem Cardiogerät zusätzlich durch einen elektrischen Dauerimpuls kontrahiert. So entsteht ein doppelter Trainingseffekt. Die Muskeln werden in kürzerer Zeit intensiver trainiert. – Andre Warkotsch, 25MINUTES GF

Einblick in meine Cardio-EMS-Einheit

Vorweg – ich schwitze sogar noch eine Stunde nach dem Training und ich schwitze sonst kaum bis gar nicht! Also für meinen Stoffwechsel ist das schon mal top und vor allem für die purzelnden Pfunden …

Alles beginnt mit dem Einkleiden, EMS-Weste und -Elektroden anlegen und sauberen Sportschuhen. Dann geht es auch schon auf den Crosstrainer. Ich kenne das 25MINUTES-Staff in meinem Studio und noch wichtiger, alle kennen mich. Das Training wird von meinem Trainer aktiviert, entsprechend meiner Bedürfnisse und Ziele und meiner Kondition abgestimmt. Innerhalb der 20 Minuten wird die Intensität der Impulse verstärkt, der Widerstand erhöht oder die Laufgeschwindigkeit erhöht.

Mein Fazit : Schei**e ist das anstrengend, aber es fühlt sich gut an! Ich verbrenne in 20 Minuten aktiver Kalorien, als bei anderen Sportarten je möglich wären und wie gesagt, nach 20 Minuten bin ich durch. Eventuell sollte ich im Vergleich eine Outdoor-Laufstrecke tracken – das dann aber im nächsten Beitrag 😉

#zzDeal : Turn on your CARDIO

Probier es aus, denn Cardio-EMS gibt es nur bei 25MINUTES! Um ein kostenloses Cardio-EMS-Training zu erhalten, müsst ihr den Code: zugarandzalt beim der Terminvereinbarung angeben. Teilnehmende Studios: Eppendorf, City und Winterhude.

xoxo #Dajana

Wenn ihr unsere Erfahrungen zu 25MINUTES lesen wollt, dann findet ihr hier Test- und Leserberichte. Das 25MINUTES Studio in deiner Nähe findest du auf www.25minutes.de

Transparenz: Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit 25MINUTES entstanden!

Dajana

Dajana ist Gründerin und CreativeMind von Zugar&Zalt. Mit ihrem Blog impulsee | motor & lifestyle ist sie schon lange keine Unbekannte in der BlogSphäre. Sie ist passionierte Boxerin und zeigt das in allen Lebenslagen.

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