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outdoor workout | part one : train together

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Die Sonne scheint, die Temperaturen laden vor allem morgens und abends zu einem training im Freien ein. Dass man dazu nicht viel braucht, zeigen wir euch nun in unserer Outdoor Workout Serie. Sportklamotten an, Trainingspartnerin an der Hand gepackt und raus. PS: Sonnenschutz nicht vergessen, eure Haut wird es euch danken!

4 Übungen, die gemeinsam einfach mehr Spaß bringen

Vorbereitung ist alles

Wenn man schon die Möglichkeit hat, gemeinsam zu trainieren, dann macht es auch Sinn, der Spiegel, des anderen zu sein und genauer hinzusehen. Einfach mal beobachten, helfen und korrigieren. Dann macht das Training auch gleich doppelt Sinn 😉

outdoor workout _ gemeinsam trainieren

Beim Liegestütz muss die Wirbelsäule gerade sein. Achtung: viele neigen zum Hohlkreuz!

Übung No1 | Springen

outdoor workout _ gemeinsam trainieren

Aufwärmen mit Sprüngen, fördert Gleichgewicht, Kraft und Stabilität

Übung No2 | tiefe Squats

outdoor workout _ gemeinsam trainieren

tiefe Squats

Übung No3 | Beine heben

outdoor workout _ gemeinsam trainieren

Beine heben, für einen starken Rumpf

Übung No4 | Liegestütz

outdoor workout _ gemeinsam trainieren

Liegestütz mit zwei Schwierigkeitsstufen

Gemeinsames Training bringt einfach Spaß, deshalb das Lachen nicht vergessen, einander motivieren und vielleicht auch mal bei schlechterem Wetter raus. Doppelte Motivation = geteiltes Leid 😉

xoxo #Dajana & #Nadine


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Dajana

Dajana ist Gründerin und CreativeMind von Zugar&Zalt. Mit ihrem Blog impulsee | motor & lifestyle ist sie schon lange keine Unbekannte in der BlogSphäre. Sie ist passionierte Boxerin und zeigt das in allen Lebenslagen.

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