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vikasa yoga : free your mind

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Mein erster Yoga Urlaub, eigentlich hatte ich keine Vorstellung auch irgendwie keine Erwartungshaltung und genau das, ist auch gut so. Im Vikasa Yoga Resort auf Koh Samui, durfte und musste ich Grenzen austasten.

Yoga und Meditation als Weg zu sich sich selbst

Natürlich weiß man, dass Yoga und Mediation Körper und Geist reinigen und auch stärken – je tiefer man sich darauf einlässt, desto erstaunlicher das Ergebnis. In höchster Anstrengung wird der Geist plötzlich leicht und frei. Man verliert sich und findet sich wieder in einer ruhigen Ausgeglichenheit. Nach wenigen Tagen bereits will man dieses Gefühl der Schwerelosigkeit nicht mehr missen … von YogaClass zu YogaClass sehnsüchtelt man diesem Gefühl. Wie albern Atemübungen auch am Anfang schienen, wie sehr man sich gegen komische Geräusche auch zur Wehr setzte, jetzt sind sie ein unumgänglicher Bestandteil.

Vikasa Yoga

Das Vikasa Yoga ist ein Resort an der Steinküste von Koh Samui. Steile Treppen und das unentwegte Rauschen des Meeres sind ständiger Begleiter während Mediationen, YogaClasses und dem Schlaf. Im Restaurant wird zum Frühstück und Abendessen nur Detox-Food zubereitet, dazu frische Säfte und Kokosnüsse. Ausreichend soweit, der Körper holt sich das, was er braucht in all diesen Speisen. Täglich kann man an bis zu sechs Yoga- und MeditationsClasses teilnehmen, darunter alle erdenklichen Formen, wie Yin Yoga oder Klangschalen-Meditation.

Vikasa : Classes

  • Vikasa Complete: Ein Yoga Class mit allen Elementen, geleitet vom Vikasa Gründer Kosta.
  • Complete: Eine Yoga Class mit allen Elementen, wie Atemtechniken und Meditation.
  • Alignment: Yoga Class mit dem Schwerpunkt Technik.
  • Flow: Fokus auf das Praktizieren von Yoga.
  • Ashtanga Fusion: Hier werden Atemtechniken, Bandha und Dristhi angewandt.
  • Yin Yoga: Dehnungen werden von 3-5 Minuten gehalten. Hoher Meditationsfaktor.
  • Pilates: Übungen aus dam Hatha Yoga.
  • Gong: Klang-Mediation mit Gong
  • Singing Bowls: Klang-Meditation mit Klangschalen.

Vikasa : Schedule

Mein siebentägiger Aufenthalt begann oft schon recht früh und endete spät mit einer letzten Einheit. Hier habe ich euch diese sieben Tage zusammengefasst und auch nochmal erklärt bzw bewertet.

Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Montag Dienstag Mittwoch
09:00-10:00pm Singing Bowls 09:45-10:15am Alignment 07:30-09:30am Vikasa Complete 08:00-09:30am Ashtanga Fusion 08:00-10:00am Complete 09:15-10:15am Ashtanga Fusion 07:45-09:15am Alignment 07:00-09:00am Vikasa Complete
06:00-07:00pm Gong Mediation 04:00-05:00pm Pilates 04:00-05:00pm Yin Yoga 04:00-05:00pm Yin Yoga 03:30-04:30pm Workshop Anatomy 04:00-06:00pm Vikasa Complete 04:00-05:00pm Yin Yoga
09:00-10:00pm Candle Gazing 09:00-10:00pm Yoga Nidra 06:00-07:00pm Gong Meditation

Am meisten mochte ich die Singing Bowls und Yin Yoga Classes, weil mich diese sehr überrascht hatten. Ich konnte bei beide Einheiten sehr schön abschalten und mich auf die Übungen sowie mein inneres Ich konzentrieren.

Alle Fotos zu meiner Thailand Reise und weitere Vikasa Aufnahmen findet ihr in meinem Reisetagebuch : it’s a thai journey!

xoxo Dajana

Dajana

Dajana ist Gründerin und CreativeMind von Zugar&Zalt. Mit ihrem Blog impulsee | motor & lifestyle ist sie schon lange keine Unbekannte in der BlogSphäre. Sie ist passionierte Boxerin und zeigt das in allen Lebenslagen.

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